Saudade grande dos guerreiros

 Ontem à noite a natação rendeu bem legal. Nadei 55 minutos direto. Em busca do meu corpinho futuramente sarado, uma batida dessa faz bem pro projeto. Aí, não tem jeito, caiu na piscina, a saudade dos guerreiros da madrugada aflora. Amoooooooooooooooo vcs, parceiros de tantas e tantas braçadas!

Brigando com o bosu

Na semana passada fui  surpreendida por um mal estar desnecessário. E vcs não tem noção a dificuldade que é uma pessoa obesa, em meio a um processo de dieta, conversar médicos, amigos e educadores físicos de que não está somente tomando shake, de que come sólidos, de que não está tomando nenhum remédio por conta própria, de que não se drogou. Caraca, passei por uns seis interrogatórios do nível de Polícia Federal. Achei que fossem me colocar na máquina detectora de mentiras. kkkkkkkk. Felizmente está tudo bem, cardiologista e otorrinos agendados e não senti mais nada. Logo, voltei à malhação.  .

Pra quem não sabe, o nome desse aparelhinho miseravão é Bosu. E eu que até então achava que tinha um equilíbrio óteeeeemooo...chorei! Que sacode a tentativa de ficar equilibrado em cima desse brinquedinho por um minuto. E se já não bastasse a dificuldade da meta... ela se tornou inatingível com a demanda de fazer isso em um pé só. kkkkkk. A bêbada ou a equilibrista? Enfim, eis o mais novo desafio na rotina malhadora de Luluzinha. Assim que eu vencê-lo posto minha foto equilibrada!

Nesse "mudeluuuuuu"!

Só o aeróbico resolve ... e a Espanha partiu!

Morar ao lado da academia definitivamente é uma vantagem que não tem preço! Denaise não poderia ter nos estruturado em melhor local! Abarreira intransponível de Ochoa adiou nossa festa e na falta da comemoração, veio o remorso do churrasco. Aí Luluzinha correu atrás do prejuízo. Meia hora de bike, seção de braço de mais meia hora de bike. A ida à sauna contou com a agradável surpresa de encontrar Thiago e Douglas na piscina. Seguindo a teoria que gargalhar corresponde quase a fazer abdominal...malhei horrores! Duas horas de palhaçada que desopilou o fígado. E depois de piscina e sauna, não tem quem não durma feito anjo. Apaguei.

Como diria Nega, minha cumadre, eu não durmo, só cochilo. No meu caso, dormir as 23h significa acordar antes das cinco, sozinha. De volta à Health Way, hoje as 5h20, repeti a última aula da série. Pela primeira vez, acho que Roque Chile e Felipito consideraram que seria muita sacanagem eu chegar em Vila Velha com dor excessiva e me aliviaram. Eu já estava quase fugindo da meia hora de bike, qd Felipito literalmente me obrigou a subir as escadas e terminar o treino. Confesso que estou xexelenta na busca por meu corpinho futuramente sarado. Ah é, tá mandando eu pedalar meia hora? Só de raiva, vou pedalar o dobro! A prova do crime foi gentilmente enviada por Bruno Sibilio. Valeu! Hoje à noite... mais piscina. E a Espanha se dirige ao aeroporto. Passeio do Chile! Amanhã bem cedo... ESTOU CHEGANDO VILAAAAAAAAA VELHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!

Brasil. X México

Em dia de jogo de Copa, todo mundo fica numa energia danada. E considerando o aumento de carga e repetições na musculação - cabe ressaltar que no papelzinho estão demandadas duas séries de cada aparelho, mas tio Roque me coloca pra fazer três - essa energia da seleção faz um bem danado.  Não da pra esquecer o superfaturamentos dos estádios e o caixa dois de campanha que certamente está garantido, mas esporte definitivamente é "duca". Não é justo  um professor dar aula em três turnos pra ganhar pouco mais de dois mil reais e um jogador ganhar milhões. Mas o erro está no salário do professor, pq pra chegar no patamar de Neymar, tem que vencer uma concorrência gigantesca. Desses milhões de garotos que tentam a sorte no futebol, a grande maioria tem sua história marcada por muita pobreza, sufoco, SUPERAÇÃO! Enfim, estar entre os 23 que vestem a camisa da seleção, definitivamente, não é pra qualquer um. Nesse espírito de conquista vou buscando esquecer a dor na coxa (ela é eterna há três semanas) e no abdômen. Vou pensando em Ibiza e tb em Biarritz (me mantendo fiel às origens) e, nesse momento particularmente, imaginando o Hulk me pegando de jeito. Não seria nada mal né!? Pronto, falei!

O retorno de Jedi....

TEm homenagem aos meus amigos amantes de Guerra nas Estrelas, o título desta segunda-feira marca o recomeço dos registros sobre a saga de emagrecer o suficiente para usar um biquini branco, seja em Biarritz ou em Ibiza! A ideia do blog é contar a rotina do desafio de emagrecer os 35 quilos que ainda faltam e encorajar aqueles que estão no mesmo barco! Enfim, espero oferecer uma leitura leve, com um pouco de graça (não teria minha assinatura se faltasse piadinha).  Preciso ainda deixar registrado que o carinho de vcs nas curtidas e comentários me da forças pra continuar! Beijo grande! 

E o dia começou as 5h20, com bike, ferro e aula de abdominal. Na academia Health Way, O trio parada dura, formado por Roque Chile, Felipito e Índio, sempre pronto pra te fazer suar! Mas a gente gostchaaaaaaaa! Aliás, não me canso de dizer que graças a Deus eu malho porque gosto, pq se eu precisasse.... Credo! 

Café da manhã um Shake Herbalife de milho com cookies. E o lanche agora, dois pedaços pequenos de mandioca! E a gente segue assim, fingindo que detesta feijoada! 

Almoço com muita salada, arroz integral e peixe. 

A noite cheguei cansada e ... confesso, comi um miojo (que anta). Aí bateu remorso e corri pra academia. 40 min de braçadas contínuas, só pra relaxar a coluna, e uma sauninha pra tirar as impurezas! Agora mimi, pra acordar as 5h20! Vamos que vamos! 

O soooool!

Após deixar o franguinho com quiabo, prontinho....vamos a lá playa! Oh, Oh, Oh,Oh!
Sol bombando e já fiz minha malhação do dia: um série de jump e abdominais. Não tive como deixar a prova do crime, pq é impossível pular e fotografar. Rsrsrsrsr

Dica Saudável

A busca pelo corpinho perfeito tem resultado em procuras diárias por dicas simples. E nesta sexta-feira, depois de um treino bem puxadinho e de uma manhã de trabalho, encontrei essas dicas de sucos bem legais. Bastante válido quando se trata de um final de semana, quando a gente quase sempre dá uma abusadinha



O portal é

http://www.portalemforma.com.br/receitas/3-sucos-detox-para-limpar-o-organismo/20060

E os sucos são esses:

Ingredientes suco 01

·        4cenouras sem casca
·        Suco de 2limões
·        1 colher(sopa) de linhaça triturada
·        1 raspade gengibre fresco ou 1/2 colher de chá do gengibre em pó

Bata todos os ingredientes no liquidificador e bebaem seguida. Para melhor absorção, consuma em jejum e sem açúcar.

Ingredientes suco 02

·        1 limãopequeno
·        Suco de 2laranjas-lima
·        6 folhasde alface
·        ½ copo deágua
·        1 raspade gengibre fresco ou 1/2 colher de chá do gengibre em pó

Batatodos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente, semaçúcar.

Ingredientes suco 03

·        ½ xícaracheia de melão·        ½ xícaracheia de mamão papaya·        150ml deágua de coco·        1 raspade gengibre fresco ou 1/2 colher de chá do gengibre em pó

Batertodos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.