Recuperando a normalidade

Após um Natal GOOOOORDOOOOOOOO, com direito a tender, peru, polvo na manteiga, bacalhau, sorvete, torta de tâmara e nozes, salada de nozes com frango desfilado, pernil e mais uma dezena de gordices irresistíveis...somente uma semana de alface, água e shake para recuperar. O mais triste é saber que ainda vem o reveillon e muito provavelmente iremos ser seduzidos pelos mesmos agentes engordantes. Me aguardem, vou malhar o dobro!
                                                                                        
Hoje cedo, arrastando corrente na piscina. O outro lado não chegava nunca. kkkkkkkkk

Café da manhã, almoço e jantar.. somente shake.

Incentivo é fundamental!

Treino fashion

Combinar maiô com toca na natação pode até ser coisa de Barbie, mas eu achei o máximo o presente da  amiga Ana Paula Mill. Assim que viu o maiô com detalhes em zebra, abriu mão da toca que comprou no Rio. Luxo puro. rsrsrs. Agora todas querem tocas fashion! Agora não posso diminuir o ritmo do treino de jeito nenhum, pq preciso caber em maiôs menores e roupões muito lindos. rsrsrs

Parceria de treino

Existem pessoas super independentes, que fazem tudo sozinhas, na tranquilidade. Sinto uma certa invejinha delas. Eu sempre fico esperando uma boa companhia para meus projetos. Por isso devo um super agradecimento a essa garotinha aí, a Kenia Amaral, que me dá um super incentivo e foi fundamental na fase de encorajamento para início das atividades físicas. Agora se precisar vou andando ao Libanês na maior tranquilidade, mas jamais teria começado esse desafio sozinha. Hoje nossos registros fotográficos matinais já são motivo de graça. rsrsrs. Amo vc amiga... Em tempo: hj tem Pilates. E amanhã vou começar "musculation" na hora do almoço. Uhuuuuuuuuuuu, aprimoramento do processo em busca do corpinho futuramente sarado.

A derrota das despedidas

Se tem uma coisa que definitivamente enfraquece dieta é o tal da tal da festa de fim de ano. Aliás, festas né?! Nunca no singular. Se já não bastassem as ceias de Natal e Ano Novo, tem sempre quatro ou cinco churrasquinhos miserentos, alguns deles com amigo X, outros apenas comilança mesmo. Neste final de semana bati o recorde dos últimos quatro meses: churrasco na sexta, no sábado e no domingo. Pelo amor do meu corpinho futuramente sarado, assim não dá, não tem Fiber Bond que dê conta! Meu único consolo foi que dancei muito no sábado e no domingo gastei bastante energia com quatro horas que passei dentro da piscina com as crinças. Mas, pra detonar a noite d edomingo, lá vem o ordinário do Ronaldinho todo saradinho já. Chorei!
Só me resta correr pra academia logo mais e me confortar que a meta de dois dígitos irá precisar de um prazinho maior. Enfim, nada de desistir, apenas readequar o projeto à realidade!

Jantar dos Deuses

Impressionante como tantas pessoas tem a ideia mais que equivocada de que uma alimentação saudável não é prazeirosa. Dá uma olhadinha nestes dois pratos e me diga que não são deliciosos?! Saladão com ricota, alface, rúcula, champignon, peito de peru e beterraba. Para acompanhar salmão grelhado e um suco de abacaxi com hortelã. Show de jantar com Camilinha no Puro Suco! 

Ronaldinhoooooooooooooooo!

Ronaldinho, meu gordinho, algoz do meu regiminho, devo comunicar-lhe que essa cirurgia na boca me trouxe a imensa vantagem de ingerir apenas líquido e emagrecer consideravelmente. Semana que vem, quando eu puder retornar à malhação pesada, com direito à musculação, caminhada e pilates...mesmo ainda não tendo ganhado o tênis novo. Você vai chorar no colo de Ayala. Vamos que vamos em busca de nossos corpinhos futuramente sarados.

Já da pra notar a diferente de agosto pra agora?

Árvores de Natal perfeitas!

Quando vc se dá conta de que o controle alimentar deverá ser para o resto da vida para manter seu corpinho futuramente sarado, seu cérebro (que te pertence, portanto não tem o direito de ser seu inimigo) começa a agir em seu favor, o que é fundamental para o sucesso do projeto. Mas quando vc já começa a idealizar as festas sob um novo ângulo, com muito menos calorias, aí sim é sinal de que as coisas realmente mudaram. E hoje me peguei rindo à toa, quando recebi essas imagens da amiga Rosa Mariana e comemorei a descoberta dos novos pratos. Não resisto, logo mais vou a supermercado comprar "os enfeittes" para minhas Árvores de Natal perfeitas, que irei apresentar à família no sábado... e no Natal, claro.   

Fala a verdade, essas árvorezinhas não são a minha cara?

         

As receitas estão no site http://sitedanathy.com/tag/como-fazer-arvore-de-natal-comestivel/

Reinício de treinamento

Ansiedade total hj cedo, medo danado de sentir dor na boca. Entrei na piscina bem devagarinho e nadei 1.600m sem parar. Que alegria, nada de dor. De volta ao treinamento, ainda que limitado. Caminhada, pIlates e musculação somente na próxima semana. Fiquei na desvantagem em relação a Ronaldinho porque não pude malhar, mas perdi peso com força, porque só podia tomar líquido. Agora me aguarde godinho, Luluzinha focada na meta dos dois dígitos. rsrsrsr. 

Ah, quero destacar que todos os depoimentos, escritos e por telefone, que tenho recebido de amigos sobre o quanto o blog tem incentivado na tomada de decisões, tem sido minha energia para continuar na batalha. Juntos... somos  muito mais fortes. Uhuuuuuuuuuuuuuu

Fotinho descabelada, na porto do Libanês, antes de iniciar o treino, às 5h50.

De repouso, muda e feliz. rsrsrs

Durante as 3h15 de cirurgia, para realizarem um enxerto ósseo, um implante e uma laçada de dente, tudo graças a uns dentinhos de leite que criaram vínculo excessivo e resolveram não se distanciar de mim na infância, fiquei imaginando o tamanho da minha dor, quando aquelas muitas anestesias passassem. Minutos após o término, minha boca começou a latejar e a doer com força. Mas logo que o santo remedinho embaixo da língua fez efeito, não houve mais sofrimento até então. Amoxilina e Tilex a cada seis horas  (sempre tomo meia hora antes com medo do  efeito passar. rsrsrs) Repouso total e sem falar nada. Mas MUITO FELIZ por não estar sentindo dor. profissionais competentes e o cuidado especial de Deus comigo. Uhhuuuuuuuuuuuuuuuuu.
Quanto ao desafio Medida Certa serão seis dias sem malhar, mas também só tomando líquido. Ronaldinho, aproveite essa vantagem, porque depois meu corpinho futuramente sarado, vai com tudo pra malhação!

Olha Luluzinha só no gelinho

Ah, é pra quem não sabe ainda, Darlene Paiva é minha inspiração. Veja só eu e Tati Breda apontando o que a ex-gordinha conquistou... 94 quilos a menos em dois anos.

Agora vou mesmo.

Um pouco de natureza pra acalmar Luluzinha! Agora vamos que vamos pra cirurgia. Ufa.

Pouco antes da cirurgia!

Tem algumas coisas que definitivamente não temos controle sobre elas. No meu caso é a fobia de cobra (que até de escrever esse substantivo aqui me dá agonia), que meus amigos conhecem bem por já terem visto xiliquitos até com bicho de pelúcia; e a outra é o tal do medo do dentista. E nesse momento que aguardo para fazer dois implantes...uma espécie de cagaço homérico toma conta do meu ser. Daria meu reino para uma anestesia geral e acordar com tudo acabado.
Mas no momento estou me contentando com a aparição de um olcadil. Alguém se habilita? Torçam por mim.

Madrugando!

Hj a proposta é fechar a semana com chave de ouro. Por isso agora, às 4h57 da madruga já estou me dirigindo rumo à piscina e, consequentemente, ao meu corpinho futuramente sarado. BOOOOOOM DIIIIAAAAAAA malhadores, bora pro treino!

Ainda está escurinho, mas clareia em minutos. Uhuuuuuuuuuuuuuu, garantindo a raia 3.

Histórias que se aproximam

Tem uma coisa muito legal no universo que é a atração de energias e fatos. E comigo isso é muito forte: sempre que estou em algum projeto pessoal ou profissional, grandes e importantes referências chegam pra mim de mão beijada. E dessa vez não tem sido diferente, desde que decidi que iria cuidar de meu corpinho futuramente sarado, muitos exemplos de conquistas aparecem num pirlimpimpim (pra quem não é dessa época do Sítio do Picapau Amarelo, bastava aquela boneca doidinha e tinhosa da Emília proferir essa palavra e a coisa acontecia). Hj, logo após um café da manhã shakespiriano (sabor milho verde), cheguei ao trabalho e recebi uma notícia chata: incêndio na Gávea. E, logo depois, uma notícia muito triste: o grande Joemir Beting partiu. E a amiga Rosinha, rainha dos conteúdos irados, me mandou um link da carta escrita pelo filho dele, o Mauro e adotei a mensagem para homenageá-lo, postando no Face.

Passou alguns minutos e lá vem super Rosinha novamente, implacável, me dando uma big injeção de ânimo para prosseguir, com a linda história de Arthur Boorman, ex paraquedista do exército. Como diz minha amiga kamila Thebaldi: láaaaaaaaaaaaaaaaaaagrimas escooorreeeeemmmmmmm dos meus olhos!
vale à pena conferir.

http://www.hypeness.com.br/2012/11/como-um-homem-perdeu-64-quilos-em-10-meses-mesmo-sem-conseguir-andar/

Meu bom dia especial de hoje vai pro professor de Ioga que acreditou na mudança e pra todos aqueles que tem acreditado na minha mudança diarimanente.

Exagerei na malhação!

Essa competição com Ronaldo, mesmo ele não sabendo, tem feito com que a garra de treinar seja maior a cada dia. Mas ontem Luluzinha exagerou: nadei pela manhã e qdo sai do trabalho fui caminhar no calçadão com as amigas Denise e Mirela. Uma hora e eu já estava sentindo queimar as panturrilhas. Mas, competitiva que sou, resolvi que não faltaria ao Pilates e lá fui em busca do corpinho futuramente sarado. Cheguei em casa já sentindo que o amanhecer hj poderia ser sinônimo de dor...E foi mesmo. 

Caraca, não vou conseguir levantar dessa cama nem com guincho, pensei. Mas, bons exemplos estão aí pra isso, e aí lembrei de Alison dando uma entrevista e dizendo que sente dor toda os dias, mas que da superação dessa dor que chegam as conquistas. Levantei, coloquei o maiô e fiz dessa frase o eco de todo o treino, ainda que ele tenha sido mais lento....bem mais lento. Por isso, meu bom dia especial desta quarta vai pra vc Alison, nosso Mamute! 

Ah, valeu Edson pela carona providencial até o clube, a pé hj eu não chegaria. Rsrsrs

Neals done!

Vale à pena destacar que no processo Biquíni Branco em Biarritz, o aumento da vaidade tem sido proporcional à perda dos quilos. Rsrsrsrsr. Após treino matinal de natação (hoje roubei alguns metrinhos) e a atualização do site da Prefeitura de Vila Velha (meu trampo), nada melhor que utilizar o horário de almoço para fazer as unhas. Adorei o modelito.

Beth das frutas

Lembra do patrocínio que falei do mamãozinho na semana passada? Olha ela aqui, a Beth, pessoa de energia muito do bem! Fotinho tirada minutos antes do treino

E no treino, eis os parceiros Ana Paula e tio Adriano, o técnico.

Fugidinha do Ronaldo

Depois de um início de semana punk de compromissos e a Lady Gaga, eis que Ronaldo deu o zignow. Ufa, que alívio, pensei por também ter ficado dois dias sem malhar. Mas aí vem o sem graça do Ayala e dá um jeito de acabar com minha vantagem, faz o pobrezinho do Ronaldo treinar sábado e domingo  também. Agora me diz, pra quê? Assim tá foda heim! #prontofalei (me perdoem a palavra chula)

Só me resta correr atrás do preju. Bora Ronaldinho, tô na sua cola.
Excelente semana pra todas as pessoas que estão neste desafio. Coragem e fôlego, booooraaaaaaaaaaaaa galera!

Dia de Paredão

E o domingo chegou... lá vem Fantástico com Medida Certa e Ronaldinho com as bailarinas do Faustão, as corridinhas na esteira embaixo d'água, lutinha com Anderson Silva (essa foi a que fiquei com mais invejinha, confesso). Domingo chegou, dia de desafio: quanto será que esse baixinho miserável emagreceu? O que terá feito de diferente esta semana para aumentar os gominhos que já aparecem?

Começam as desculpas do subconsciente: ah, mas também ele tem uma estrutura incomparável, mais tempo pra malhar, pode trabalhar menos. Muita cara de pau da minha parte né. Enquanto tinha a segurança de ter emagrecido mais, estava tirando maior onda. Agora que sabe não ter se esforçado de forma decente esta semana, fica aqui inventando tertúlias flácidas para acalentar bovinos.  Enfim, só me resta esperar o resultado.

Ah, em tempo, que fique bem claro que sou MUITO fã de Ronaldinho Fenômeno e eternamente grata por tudo que fez pelo nosso futebol... só faltou jogar no Mengão!  

Sucesso é pra quem corre atrás.

Nada melhor que passar um dia com um amigo que acreditou, batalhou e chegou lá! Esse tem sido meu lema: Nunca mais abrir mão de ser uma vencedora! Fala sério, medalha olímpica é muito luxo. Pra ficar perfeito só faltou Mano. #orgulhodemaisdessadupla!

Dois amores!

Tudo combinado de acordar cedinho pra ver tio Alison no desafio Red Bull para furar o bloqueio do Mamute, fui eu acordar Bizuco para tomar café e ir pra praia...olha que imagem mais doce, meus dos amores juntinhos. E ele sempre com as pernocas por cima da gente. Kkkkkk. Bom Diiiiaaaaaa mundão!

E o mais novo herdeiro da família é o ..... Daviiiiiiiiiii

Confirmadíssimo, o baby da Si (a caçula da família) é um garotinho muito amado. Está tudo perfeitinho com Davi. Muito obrigada Senhor! Amar é... Ver o mesmo vídeo três vezes e ficar rindo feito boba com o bater do coraçãozinho, enquanto Iago vibra e grita de alegria com os movimentos do priminho! E olha só o final do vídeo, o moleque dando tchauzinho pra galera. Demais!

Visual dos deuses

Ontem, no dengo com Iago, esqueci de colocar o despertador. Mas meu corpinho futuramente sarado, disciplinado que está, despertou sozinho, às 5h50. Cheguei um pouco mais tarde na piscina, mas olha só o Bom Dia que recebi de presente! Definitivamente, EU AMO VILA VELHA! Quanto nadei? 1975.. roubei 25, confesso. O dia foi pauleira, almocei saladinha e peixe e agora vamos ao shake. Amanhã super evento com o amigo Alison Mamute. Aauuuuuuuuuuuuuuuuu! 

Alguém viu meu alongamento por aí?

 

Se tinha uma coisa que eu podia tirar uma certa ondinha na infância e adolescência era do meu alongamento. Como era fácil me esticar toda, colocar mão no pé, pé na cabeça, barriga no chão com as pernas afastadas, fazer ponte, chutes altos (bem altos) ... tudo era possível, ainda com sobrepeso. Mas, o tempo passa, o tempo voa e a ferrugem chega. Competitiva que sou, vou buscar esse miseravão de volta, ah vou. Ainda mais com o incentivo do afilhadinho e da irmã, lindamente gravidíssima.
Pilates tudo de bom na Body Pilates!

Roleta mágica

Certamente minhas amigas magras jamais imaginaram o problema que uma roleta pode ser na vida de uma gordo; assim como cadeira de avião, com o agravante que roleta não tem extensor. Por isso, uma inocente ida ao trabalho de ônibus pode se tornar uma situação extremamente constrangedora e mesmo machucar uma pessoa gorda. Dois meses antes de iniciar minha escalada rumo ao "corpinho futuramente sarado", machuquei minha pancinha na roleta de um ônibus, porque precisei forçar minha passagem. Doeu mesmo e na hora de entrar no trabalho, para meu desespero, outra roleta (essa da foto). Enfim, foi uma manhã bem ruim, que certamente renderia alguns preciosos minutos em um divã.  Entre as centenas de vantagens ao emagrecer, a miserável da roleta deixa de ser problema. Agora, com 21 quilos a menos, me senti como Ivete Sangalo...achando o máximo andar de ônibus... kkkkkkkkkkk. O amigo fotógrafo Dudu (Eduardo Ribeiro) registrou a chegada no trabalho, sem nem imaginar a alegria que aquela passagem na roleta estava representanto naquele momento.

Cheguei primeiro!

Hoje quando o despertador tocou as 5 horas, Iaguinho já havia reclamado duas vezes de dor (deve ser aquela de crescimento, se é que existe mesmo).  Pulei de cama, coloquei mamãe em meu lugar pra ficar de olho no Biludinho e parti para esperar a carona. Mas, ansiosa que sou (quase nada), resolvi ir caminhando mesmo. O escurinho da madruga deu medinho, verdade. Mas bastou alguns minutos e cheguei ao calçadão, quando havia uma porção de pessoas saudáveis caminhando. Vários da Melhor Idade, muito lindos. E lá foi Luluzinha, toda serelepe, se achando a adiantada no treino. Essa enrolação toda para contar que fui a primeira a chegar na piscina e garantir a raia 3 só pra mim. rsrsrsrs. FOCO NA RAIA é o lema para acordar cedo. Sentindo falta da amiga kenia Amaral que está com a garganta dodói. 2.000 nadados, hora de partir rumo ao trampo!

Soninho MUITO bem acompanhada!

Sopa herbalife, R$ 5'00 o sachê
Ter essa delícia de afilhado dormindo ao meu lado... NÃO TEM PREÇO!

Diálogo para encher minha bola:

Dinda, quanto vc quer emagrecer ainda?
Pelo menos 30 quilos meu amor, eu já vou ficar bem feliz.
E quanto seria perfeito?
Perfeito mesmo seria perder 45
Caraca dinda, muito quilo.
Muito mesmo meu anjo
(silêncio de ambas as partes...5 segundos)
Mas vc vai conseguir dinda e vai ficar muuuiiiitoooo gata... Mais né (fazendo a cara mais linda do mundo só pra mim e ainda me dando um abraço apertado)
Ai, ai....presente de Deus sem igual

Xô tentação

DICA DA NOITE: Talvez o maior fator do meu sucesso tem sido não me envergonhar de assumir minhas fraquezas. Eu explico: enquanto ficava fingindo que era muito forte e que não cairia em tentação, que estava tranquilo, eu corria o risco de ser seduzida por um quindim ou um pedaço de pizza. E quem faz dieta sabe, ACONTECE.

Mas agora, quando me assumo vulnerável a essa sedução, simplesmente não fico perto desses miseráveis, e assim não corro risco de ser vencida por eles. Traduzindo: quando estou num lugar e alguma comida começa a chamar muito minha atenção... adeuzinho querida, vou te deixar.  Pronto, saio de perto e aí nada dela tomar conta do meu "corpinho futuramente sarado". Como sempre digo, simples assim!  

Café da manhã

Café da manhã só no shake. Milho verde, meu sabor preferido.
Tati Breda querida com seu (nosso) Espaço Saudável. E Lívia parceira no SOS Verão - quem emagrecer mais ganha cesta de produtos... tô aí heim!

Perdendo a hora... mas não o pique!

Hoje meu cérebro resolveu conspirar contra meu "corpinho futuramente sarado" e simplesmente ignorou o despertador. Perdi a natação, mas tadinho dele se achou que iria vencer, porque tão logo os olhos visualizaram os ponteiros em 6h50, corpitcho pulou da cama, se vestiu voando e correu pro Body Pilates, parceiraço no desafio. Valeu Bernard, salvou a manhã! Valeu irmã, personal Simone Araújo, pela força de sempre.
Meu nome é Luciene, sobrenome Persistência!
E olha a só a gravidinha, toda no shape... esperando a chegada de Clarinha em janeiro!

Dica do Dia: Nada de desculpas quando o assunto for malhação!

Caminhada foi por água abaixo

Chuvinha sacana, acabou com a caminhada, mas amanhã cedo tem natação e pilates. Agora vamos mimir, pq o despertador toca as 5h... sem choro, nem vela. Buenas comunidade. See you later!

Agenda de 12 as 22 horas

No almoço: frango, alface, couve-flor, rúcula, meio ovo cozido e um filé de peixe (ok, não deveria ter sido frito, eu sei). Agora uma banana e o sandubinha natural vai ficar pra noite, antes da caminhada. Na volta? De volta ao shake e depois nanar.   

Ah, dica II do dia: NÃO FIQUE MAIS DE TRÊS HORAS SEM COMER. Leve sempre uma fruta, uma fatia de queijo branco ou uma barrinha de cereal com vc - assim vai estar na tranquilidade se precisar ficar na rua.

Visualização do projeto BBB 2016

kkkkkkkkkkkkkkkk. Essa foi a melhor do dia. Olha só o que a amiga Rosa Mariana fez pra Luluzinha... tornou visível minha meta. Adorei Rosinha. O mehor foi não esquecer a tattoo! Vou colar uma dessa na geladeira!

Uma manhã, duas supresas!

Bom dia,

Vivência traz aprendizado, isso é fato. Então fica a dica: naqueles dias nos quais o treino parece um arrastar de correntes, insista ainda mais, assim vc deixa bem claro a todas as forças do universo de que nada poderá de deter na obtenção de suas metas! E foi isso que fiz nesta terça-feira, quando já nos 500 metros, parecia que o outro lado da piscina não mais chegaria. Chegou, meta cumprida, 2000 m nadados. O mais engraçado é estar curtindo essa dor na coxa. Ainda bem que a gente malha porque gosta, não precisa. kkkkkkkkkkkkkk. Treino: 350 de crowl, 350 costas, 300 perna de crowl, 300 braço, 300 completo, 100 perna de costas, 100 braço costas, 200 costas.

Carinho muito bem-vindo: voltando da natação fui surpreendida pela menina que vende frutas na esquina lá de casa: um mamão para o café da manhã. Adorei! O café foi shake, lá com a Tati Breda, e tome outra surpresa: descobrir que o amiguinho do espaço saudável é irmão de Emerson. Eita mundo pequeno. E o mamão? ficou para o lanche da tarde. 

Como tudo começou

Atendendo a pedidos... eis aqui meu novo diário de bordo nessa viagem desafiadora de ficar gostosa. Após mais de 20 anos de tentativas - incluindo endocrinologistas, nutricionistas, educadores físicos, técnicos, amigos, simpatias e medicina alternativa - estava no "confortável" argumento do "não consigo emagrecer". 

Engordando mais e mais, acabei influenciada pelo Medida Certa e comecei o projeto "Gostosa em 04 anos", com direito até a caminhar na Praia de Camburi, em Vitória/ES, ao lado de Renata Ceribeli. Fracassou... pela milésima vez. 

Mas, em julho deste ano ouvi uma colega de trabalho dizer que estaria no projeto BBB - Biquíni Branco na Bacutia (uma praia delícia aqui no Espírito Santo, onde os sarados se reúnem no verão para desfilar o sacrifício do ano todo na academia). Decidi que estava nova demais pra jogar a toalha e consciente de que sair dos 127,2 quilos para o peso ideal não seria uma tarefa fácil, tracei o novo projeto para longo prazo: 2016. Já que o sacrifício seria imenso, nada de Bacutia; meu terceiro B recebeu um upgrade e se tornou Biarritz. Estava criado o BBB 2016. 

No dia 29 de julho comecei a maneirar a comida, mas sem malhar. Somente em 11 de setembro (aniversário da queda das Torres) iniciei a natação e também a ser mais severa com minha dieta. Mais de duas décadas de tentativas e orientação profissional me trouxeram duas certezas: não se pode passar mais de três horas sem comer; ninguém emagrece sem malhar.


E é isso que tenho feito desde então. Invejo quem consegue manter a vida social na mesma intensidade e fazer dieta, eu não consigo. Mas está sendo bom demais abrir mão do rock e caber nas roupas antigas que nem sonhava mais em entrar. Os resultados estão chegando: Hoje peso 106,4, perdi 14 cm de barriga e de peito, 8 cm de braço, 10 cm de perna. Atendendo a constantes pedidos de incentivo, vou postar minha rotina diária, incluindo alimentação e malhação. É isso, beijo grande e até mais tarde, na hora da segunda caminhada do dia!