No almoço: frango, alface, couve-flor, rúcula, meio ovo cozido e um filé de peixe (ok, não deveria ter sido frito, eu sei). Agora uma banana e o sandubinha natural vai ficar pra noite, antes da caminhada. Na volta? De volta ao shake e depois nanar.
Ah, dica II do dia: NÃO FIQUE MAIS DE TRÊS HORAS SEM COMER. Leve sempre uma fruta, uma fatia de queijo branco ou uma barrinha de cereal com vc - assim vai estar na tranquilidade se precisar ficar na rua.
Também comecei uma dietinha ontem e voltei pra academia!
ResponderExcluirQuero perdr 1 kg. Só que 20 vezes...
Força pra nós, nega!!!
Boa Lu, metas menores são mais fáceis de serem atingidas. Vamos que vamos. EU ACREDITO NA GENTE!
ResponderExcluir